◇ 「相手をよく理解しましょう」の前に
「相手をよく理解しましょう」 相手/他人との関係を良くしたいときにアドバイスしたり受けたりすることです。職場でも学校でも家庭でも、聞いたり言ったりします。
しかし、相手を理解することは簡単ではないですね。一時は上手くいったと思ってもまた元の状態に戻る。そのようなことありませんか？
そこで、考えてみるとよいのは逆からの発想です。そもそも自分のことを理解しているか？
関係は自分と相手があってこそ関係があるのですから、例え相手を理解出来たとしても自分のことを理解出来ていなければ関係をよくすること、継続的によい関係を保つのは難しい。そうではないでしょうか？
◇ 癖は意識できていない
ところで、そもそも自分を理解しているか怪しいですよね。
自分のことは自分が一番知っているという人がいます。確かに、自分が自分と一番長く時間を共有しています。しかし、だからといってすべてを把握しているわけではありませんね。
一例を挙げると、痛みの伴わない病気は自分ではわかりません。検診などを受けて初めて知り、驚きます。
もっと身近な例を挙げれば、癖です。“無くて七癖”と言われます。
特に、しゃべり方。テレビのインタビューをよく見て聴いてみると､やたらに「えー」とか「あのー」「まぁ」を言っていることがわかりますが､話している人は気づいてません。
あなたも思いありませんか？自分がどのような口癖があるか、わかっていないことがほとんどでしょう。
自分のことは意識できておらず、理解できていませんね。
◇ 始めませんか自分理解トレーニング
自分だから主観的になりやすいため、自分を理解するには訓練が必要です。訓練の一つとして、アンガーマネジメントがあります。自分の怒りはどのような傾向（強度、持続性、頻度）や方向性（他人、自分、モノ）があるのかを知ることから、怒りのコントロールを行ない、相手との向き合い方を考えるのです。アサーティブ・コミュニケーションもあります。自分も相手も共に大切にするコミュニケーションの取り方で、“率直に自分の思いや気持ちを述べる”を柱の一つにしています。やはり自分理解を前提としています。
その他にもいろいろありますが、あなたも自分理解に取り組み始めてみませんか。
「相手をよく理解しましょう」 相手/他人との関係を良くしたいときにアドバイスしたり受けたりすることです。職場でも学校でも家庭でも、聞いたり言ったりします。
しかし、相手を理解することは簡単ではないですね。一時は上手くいったと思ってもまた元の状態に戻る。そのようなことありませんか？
そこで、考えてみるとよいのは逆からの発想です。そもそも自分のことを理解しているか？
関係は自分と相手があってこそ関係があるのですから、例え相手を理解出来たとしても自分のことを理解出来ていなければ関係をよくすること、継続的によい関係を保つのは難しい。そうではないでしょうか？
◇ 癖は意識できていない
ところで、そもそも自分を理解しているか怪しいですよね。
自分のことは自分が一番知っているという人がいます。確かに、自分が自分と一番長く時間を共有しています。しかし、だからといってすべてを把握しているわけではありませんね。
一例を挙げると、痛みの伴わない病気は自分ではわかりません。検診などを受けて初めて知り、驚きます。
もっと身近な例を挙げれば、癖です。“無くて七癖”と言われます。
特に、しゃべり方。テレビのインタビューをよく見て聴いてみると､やたらに「えー」とか「あのー」「まぁ」を言っていることがわかりますが､話している人は気づいてません。
あなたも思いありませんか？自分がどのような口癖があるか、わかっていないことがほとんどでしょう。
自分のことは意識できておらず、理解できていませんね。
◇ 始めませんか自分理解トレーニング
自分だから主観的になりやすいため、自分を理解するには訓練が必要です。訓練の一つとして、アンガーマネジメントがあります。自分の怒りはどのような傾向（強度、持続性、頻度）や方向性（他人、自分、モノ）があるのかを知ることから、怒りのコントロールを行ない、相手との向き合い方を考えるのです。アサーティブ・コミュニケーションもあります。自分も相手も共に大切にするコミュニケーションの取り方で、“率直に自分の思いや気持ちを述べる”を柱の一つにしています。やはり自分理解を前提としています。
その他にもいろいろありますが、あなたも自分理解に取り組み始めてみませんか。
