マーケットは上昇気流

個人的なポートフォリオになるが　２０２２年１月２日の最高値から　２３年には２６％のロス（下がり）その後は　”フリーズ”　と決めつけリカバリーを待っていた　そしてこの６月５日の終値で２２年の最高値をクリア　順調に伸びている

マーケット　YTD（６月２１日の終値）　DOW　３．８８％　Nasdaq 　１７．８４の伸び　個人的なポートフォリオのYTDでは　ボンドは低迷しているが１１．５９％の伸び　と思ったより早くの成長である

背景にはマイクロチップのNvidia の著しい飛躍　それに続くMSやApple　AIの普及　更にはどこの国でもの政府の後押しのEVの期待　などなど　テック株はこの先も伸び続ける模様である

いつも記しているが　好景気　不景気のサイクルであり　この先数年は伸び続けるであろう　ただセルオフやコレクションなどはいつでもある　特に今年は不透明なトランプ氏とバイデンの大統領選挙もあるし　バンピーなマーケットが予想される　それに今だにイスラエル　ハマス　またロシア　ウクライナもくすぶっている

 

さて先日は我が家のランチを記したが　今回は我が家の朝ご飯

特にごちそうはない　一週間　こんなので繰り返されている　ちなみに我が家の朝ご飯は５時半AM　昼ご飯は１０時半頃　夕ご飯は４時半から５時頃と比較的早い　なんせコネリンは６時過ぎには寝てしまうから

　　朝粥(おじや）　魚の切り身　塩昆布

　　　　　　オートミールにグラノラを混ぜ　これはLDLコレステロールを下げるとかで３日置きぐらいに　

　納豆ご飯　この納豆も白菜も　とも子が作る

　　　　　　スクランブルエッグにトースト　サワードウパンもハムも自家製　ハムはポークロインをスモークして作る

っとまぁ〜　我々は多くの食材を自宅で作る　購入すればもっと美味しいものがあるのはわかっているが　健康管理も含め　そして結構楽しく作り食っている　ただ時間もかかる

　これが我が家の朝食　毎週ほとんどこれらの繰り返しである

PS:　先回の鯛の刺身で我が家風　カルパッチョ　刺し身をライムでアシッドクックそれにポン酢　ジュースも最後の一滴まで飲んでしまうという　これが結構いけるのです

 

 

 

 

　　　　この数日は数日前に大きなトロピカルストームが　海が荒れあれ　フィッシングに行けていないーーーー

鯛を釣りに

数日前　朝起きてテキストをチェック　知人から　”明日レッドスナッパーを釣りに行くが一緒に来るか？”　とのメッセージ

迎えが来たのは近所のクリス　９時半　釣り竿もジグも用意してあるとのこと　そしてボートを下ろすマリーナに

天候は晴天で海は静かな予報だとのこと　沖合４０マイルほどまで行くと言う　グレイグのボートは２８フィート　エンジンは２００HｐX２のフィッシングボート　２時間弱のボートライドである

　グレーグのボート

マリーナを出て３０分もし外海に出る　晴天なのは晴天なのだが風が強く吹き始め海は荒れている　それでも彼は純テキサス人のカーボーイ気質　フルパワーでボートを走らせる　まるで荒馬に乗るロデオのように　とても携帯を取り出し写真を撮ることなどとんでもない　水のボトルを開けることも困難　両手でしっかりつかまっていないと振り落とされそうな勢いであった

そしてレッドスナッパーのスポットに着いたのが１２時頃　早速ソナーで魚を探し糸を垂れる　すぐにあたりが　っと言うより　入れ食い　ただ彼に言わせると魚は小さいと言いすべてをリリース　大きめな魚を求めて別の場所に移動　そこでも同じようなサイズでしかなかった　レッドスナッパーをキープできるのは一人二匹まで　３０分ほどで小さめであったが６匹をキープ　帰路につく　帰りにはマヒマヒを求めトローリング　しかしマヒマヒも望むサイズではなかった

　　　　　　　　　

 

っとまぁ〜　今回は不漁　それに荒海で身体はガタガタ　ランチや写真などを撮るような状態ではなく　とんでもない釣りとなった　しかし良い経験であった

次の日は持ち帰ったスナッパーで　”うどんすき”　魚の頭を兜割りに熱湯をかけ処理したあと　鍋にしたのだが冷蔵庫にあったのは白菜と人参だけ　それでも格別に美味かった

　　

　　　　　　　　　見た目は悪いがこれでも特別美味かった

　　

昨日は近所の人にスナッパーとヒラメで　”刺し身プレート”　をおすそ分け　とても喜ばれたーーーーー

 

PS:　そんな荒れ海の中でのフィッシングでもクリスやグレーグは楽しそうにしていた　やっぱりコネリン　魚釣りにはむいていないようであるーーー　これからも誘われると思うが行くかどうかは＠＃＄％＄＃？？　

楽しい健康つくり

昨年から始まったとも子のメディケア　最初の健康診断　血液検査でコレステロールの値が３００　しかし血圧は正常　その他の値も正常であったが　ドクターからすぐにコレステロールを下げる薬を勧められたが頑なに拒否

それがきっかけで薬を飲まないでコレステロールを下げる努力が始まった　まず食事療法　それに運動を始めた

それが効をなし先月の検査ではかなり下がり　あと一息で正常の値になりそうである

その努力とやらはたいしたものである　その努力も　”楽しく”　”美味しく”　している

食事といえば必ず三食作る　ただ油気の多いものを避けたりーーー

運動といえば今までのストレッチ兼ヨガ　それに３０分弱ほどこのコミュニティを歩く　ただ歩くだけでは無くサウナスーツを着込んである

　　

夏が来るとこの南テキサスは毎日９０度F強　数日前は１００度F　それでもサウナスーツを着て歩いている

最初の頃は少し心配したがその炎天下でも大丈夫だと言い毎日続けている

　　　　　　　

コネリンはアスリート系ですでに何年も続いているがとも子がここまで努力するとは思わなかった　それも６５歳　もうすぐ６６歳になろうというのにである

　　

コネリンは以前から　”汗をかかなければ運動と言えない”　を持論にしている

我々二人は朝の涼しいときや夕方では無く　日中で一番暑いとされている午後２時頃に歩く　そしてシャワーを浴びハッピーアワー　サパーとなる

ただこの運動も少しでもしんどかったり　おかしいと感じたときはすぐに途中で断念する勇気も必要　無理してするものではないこともよくわかっているし　決して人には勧めない

っとまぁ〜　これが我が家の健康法である

早朝　フィッシングもこのところヒラメがよく獲れている　時としてわずか一時間以内にリミット　どれも良いサイズ　捌いたあと近所におすそ分けで喜ばれている

　　　　　

我が家のランチ

実はこの３月１日から　長年付き合ってきたメディケアの保険会社UNITED HEALTH CAREからHUMANAに変更した

UHCに特別不満があったわけでもなかったが　ドクターにこの数年合うこともなく　またクリニックからアポイントメントの変更などがあり　それも予定の数カ月先という　こんなこともあり変えてみようと思った

ところがHUMANAでもドクター不足やナースの不足なのであろうアポイントメントは１ヶ月も先であったし　健康診断の（血液検査）結果は６週間先でもあった

まぁ〜　今はどこでもプロフェッショナルの仕事はコロナのパンデミックの後遺症でもある人材不足　仕方がないことでもあろう

さてこの５月の末の　血液検査の結果　血糖値は９６mg/dl　コレステロール　トータル１５９　HDL LDLも基準値の中　糖尿病の兆候もない　一番心配してたのはコネリンの飲酒　毎日４〜６ozウイスキーを飲む　これも結果は脂肪肝の兆候もなく健康そのものであった

っとまぁ〜　このクリニックでも一番の健康患者だと言われた　おそらく運動ととも子のおかげの食事なのである

歳を重ねると健康診断は年３〜４回受けるらしいがこのクリニックからはコネリンは年一度で良いとのこと　嬉しい限りである

さて我が家の毎日のランチでも：

　　　ハンバーガー　フィレオフィッシュ　うどん　チャバタサンドイッチ　グリルチーズサンドイッチ　あとは前日のサパーの残り物などで一週間が回っている　そして赤ワインを一杯だけ

これらのサンドイッチ　パンはとも子の手作り　グリーンは裏庭で採れるアルグラ　っと毎日同じものである　ほとんどすべてが自家製なのである　これが健康につながっていると自負している

　　　ハンバーガー

ヒラメのムニエルをマヨネーズソースだけで

　　　　　グリルチーズサンド　このハムも自宅でスモーク

　チャバタブレッド

　　　　　　　　　たまにはうどん　これもようやく美味しくできるようになってきた

これらのサンドイッチはサパーにするには淋しい　やはりランチなのである　こんな繰り返しであるが毎日のランチは楽しく食えているーーーーー

っとまぁ〜　我が家のランチである

２種類焼いた時のピザの残りはランチに　

美味しそうでしょう！！