ジム

今日は資源ごみの日.

ペットボトル、缶、ガラス、雑紙、本、新聞、段ボール、、
いやー大変です.

昨日のうちに準備はしているんですが
天候が気になる.

小雨でも、衣類、シュレッダー紙は出せません.
やばそうだったので衣類は出さないことにしました.

一仕事終わってから朝のコーヒー、、、
ドリップコーヒーで作りますが、できたての
香りが良いですねえ.

今日はジムの日.
最近体に怠け変調がきていますので、ジムはＭＵＳＴです.

ハワイ旅行後、５Ｋｇの急増がありましたが、まだ２Ｋｇ増加のまま、、
未だ３Ｋｇしか減量してません.
確かに体は２Ｋｇ分重いって感じです.


「動くのが嫌だ」症候群！
自分には無縁のつもりがとんでもない.
油断大敵です.

一連のプログラム終了後、ようやく遅い昼食です.

今日は、「サバの味噌煮」定食.
概要はこんなもの.　どこにでもありそうな、別に特長はありません.


まずは、サバ、


次いで主食は、１３穀米、白米はいつも避けてます.


ホウレンソウのおひたし、、醤油少なめにね.


お味噌汁


後は飲み物としてアイスコーヒーとホットです.
食後は、２０分位読書、、、、、

今日の体調コンデションはまあまあ.
水泳は、５００ｍは余裕でした.

継続は素晴らしい.もし先週ジムを休んでいたら多分
今日は、半分も泳げなかったでしょう.

長期旅行はそういう意味では、危険ですねえ.
運動せず、うまいもの食べすぎる可能性大、、

でも外国旅行も行きたい所、まだ沢山残ってます.
困ったなあ、、どうしよう.