ジム

久しぶりに、ジムに行く。
最近は、筋トレしてないので、今日は筋トレも、やった。
ジムには、湘南台駅地下道でほとんど行けます。


↓ジム入口。



自分の筋トレメニュは、従来から大体決まっている。
しかし、今日は、手抜きコース、、そんなもの、あるのか、、
あるのです。。勝手に今日作りました。

まず、ランナー、、いつもは、30分、3kmですが、今日は、半分、
背筋、腹筋も、いつもは、40kgー100回ですが、30kgー50回、
水泳も、いつもなら、クロール500mですが、今日は半分です。

最近のジムは、水泳のみでしたので、今日の筋トレは
しばらくぶりなので、軽くしました。
次回からは、もう少し増やして従来レベルに戻します。
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ジム完了後、いつものようにバーガーキングで
お茶しました。

ジムで疲れたのか、半分寝てました。