ジム

今日は風も強く花粉もすごそうなので
ジムに行きました。

花粉対策として、なるべく外気に出ない地下道ルートで、
午後一番にジムに行きました。
今日はジムでやる内容は、いつも通りです。

まずは、ランナー３０分、脈拍が、１００以下と、なかなか
高くならないので、少し速度を高くして、１３０位にあげます。

次いで、筋トレ、背筋、腹筋、足力、腕力、
股関節、胸筋、、、きついです。

最後は、水泳クロール、、ここに来ると、らくちんです、、
ゆっくり泳いで、後は、ジャグジー、お風呂です。

午後２時、約２時間で終了、、
その後は少し遅い昼食です。
まだ３時前なので、ガストでランチ。


今日は、空いていましたね。


食後は、上の階の本屋さんへ。



一冊購入。すぐ読み終えそうな薄い本。

午後３時帰宅、、
今日は、風の強い不安定な天気でした。
雲の色が異常です。


孫たちは、しばらく自宅に帰っていますので、いません。
奥様は珍しく体調崩したので、予定の旅行は中止です。
残念でした。またの機会に。