● 水分摂取のＴＰＯ

ダイエットではたくさん水を飲むことが推奨されますが、

できれば空腹時や、食事から時間のはなれたタイミングで

飲むようにしたいです。

食事の前後や食中にたくさん水分をとると、

それが消化吸収を滞らせたり、

胃腸のはたらきを弱まってしまう可能性があります。

すると便通の停滞や、むくみを生み出すことがあります。

水分を繊細にとるべき時と、

あまり意識しなくてもよい時を見きわめたいです。