● ゆさぶりをかける

運動も食事制限もしているのに体重が変わらないのなら、

次の手を打ちたいです。

変わらないということは、釣り合っているということです。

ですので、運動の量を増やすか、摂取カロリーをもう少し減らして、

ゆさぶりをかけてみることになります。

１ヶ月もして結果が出ないのなら、そのままを続けるのではなくて、

新しい要素を積極的に入れていきたいです。

その方が楽しくもあります。