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「ありがとうノート」
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不眠症の人が、ある人に相談しました。
「嫌なことばかり思い出して、夜、眠れないんです。
どうしたらいいでしょうか？」
すると、その人は言いました。
「今日、感謝できることを寝る前に思い出して、
三つほど、ノートに書いたらいいですよ」
内心、そんなことで不眠症が治るもんか・・・
と思いました。
でも、ふと立ち寄った文房具屋で
素敵なノートを見つけました。
そのノートを使ってみたくなり
衝動的に買いました。
家に持って帰ると、
表紙に「ありがとうノート」と大きく書きました。
夜寝る前に一日を振り返り、
「ありがとう」を見つけるようになりました。
「○○さん、エレベーターで先に通してくれてありがとう」
「○○さん、知らないことを教えてくれてありがとう」
「○○さん、仕事を手伝ってくれてありがとう」
振り返ってみると、いくつもの「ありがとう」が見つかりました。
「誰か知らないけれど、
いつも道路をそうじをしてくれてありがとう」
「高校生の男の子、私にじゃないけど、
ご老人に電車の中で席をゆずってくれてありがとう」
「○○さん、わたしのいけないところを
注意をしてくれてありがとう」
書きながら感謝の気持ちがわきあがり、
気持ちがだんだん穏やかになっていきました。
「ありがとうノート」は毎日続けました。
「ありがとうノート」をときどき見直すと、
昨日も、その前も、その前も、
毎日、いいことがあることがわかりました。
いつのまにか不眠症は治っていました。
★きっとよくなるヒント★
夜寝る前に、感謝することを思い出す。 （＾.＾）
いつも喜ぶ。いつも祈る。いつも感謝する。