● 深呼吸

とっても簡単で効果的な習慣が、深呼吸です。

ジムでのトレーニング中や、戸外での有酸素運動中におこなえば、

格段に集中力が増します。そして運動の質をあげられます。

また仕事や勉強の合間におこなえば、

それまでのよくない流れを断ち切ることも可能です。

ハッと気づいて深呼吸をしているのなら、

そのときの自分というのはもうよい状態です。

ぜひ日常のいたるところで、深呼吸を取り入れてみてください。