朝起きたら脚がかなり疲労状態。
７時１５分出発。
妻ととりあえず大多賀峠を目指す。
全然脚が回らない。
今日はいくつかのルートを考えていましたが、脚の状態で決めることにしていました。
脚の状態が悪いので、このときはサイクリングモードで大多賀峠を上った後、奥矢作湖を回って帰ってくることにしました（大多賀の後は一人の予定）。
いつものように足助を素通りし、小学校前で休憩。
妻に先に行ってもらって、少しして出発。
今日はTTはなし。
脚が回らない上に心拍が全然上がらない。時々かろうじて１６０を超えるくらい。
妻に追いつくが、どうも妻のクランク付近から音がする。
少し走っては止まっていろいろチェックするが、よく分からない。
妻はやる気をなくして帰宅して行った。
その後一人で上るけど、全然やる気が出ない。まっ、サイクリングだからいいか。
追い抜かす人がいたら付いて行こうと思いますが、誰も来ない。
そんな感じでダメダメで上りきって、休憩せずに下って伊勢神トンネル付近に出る。
しばらく進んでどんぐりの手前のコンビニで休憩。大好きなイチゴ飲料を飲む。
これでやる気が出たか？
どんぐりを通過して気が付いたら茶臼山を目指していました。
脚は回らないのと心拍が上がらないのに変わりはないですが、様々なテクニック（？）を駆使して、昼ごろに茶臼山に着く。
コロッケカレーを食べてコーラを飲む。
体は疲れてないな。
高原道路を下って、上る（下りだけだと思ってた。。。）。
脚が回るようになってきた。
そして下って奥矢作湖へ。水が少ないな。
湖岸沿いを気持ちよく走る。下ハンだと楽ちんだ。
小渡のコンビニで休憩して、また少し坂道を上る。
まだまだ上れますよ。時速１５キロくらい。
１５３号に出て、足助まで下ります。
足助のコンビニで最後の休憩。
あとは下ハンで家までびゅーんのはずが、途中でパンク。
岡崎市街は車がいっぱいで、トロトロ走って５時くらいに帰宅。
今日のルートです。
約１８０キロ、獲得標高３０００メートル。
平均時速２３．１キロ。
平均心拍１４２。最高心拍１６７。低いな。
消費カロリー３８９８。