自転車で長距離乗ると、どうも脚がむくむみたいです。
茶臼山ライド後大量の水分を補給しましたが、排出は少なく、体重が１キロくらい増えました。
そして、足のサイズが大きくなる。
同じ現象が、ゴールデンウイークに三河湖エキスパコースとアワイチを連続してやった時に起こりました。
負荷が高すぎたのでしょうね。
・昨夜
むくみはありましたが、脚の筋肉痛もほぼなく、疲労もあまり感じなかったので夜練。
坂道を上っていたら、やはり疲労をいつもより感じたので軽めで終わる。
帰宅して酒を飲んでいるとウトウトしてしまう。疲れがのこってたのかな？
でも、夜中に雷がすごくて起きてしまった。
・今夜
まだむくみがあるな。
今日も軽めに走ろう。