【自転車】ロングライド１３５ｋｍ 気温高く 風なしは最高〜

気温が高く、ZWIFTでは勿体ない

昼をまたぐとZWIFTはだらける(^o^)

６時間ライドするのも屋外ならでは

風も無く、走りやすい。最高の日和だった

踏切でパチリ　また来よう

【本】六星占術どおりの現象がつづく

偶然とは思えないほど、毎月起きていく

なぜなのだ？　指針レベルで読んでいるが、

当たりすぎるので、驚いている。

六星占術による土星人の運命〈２０２５（令和７）年版〉 細木かおり 講談社

【ラン】終電間違え ミッドナイトラン２回目〜！

またもや、やってしまった

仕事絡みの飲み会で終電になったが

強風でダイヤが乱れ、良く分からない状態

すかさず、乗り込んだ電車が.....

終電だった為、もう、戻れない(T_T)

悩んでる暇は無い　ミッドナイトランへ

もう慣れたもので走り出す

　その時に支えになったのがＮＨＫ深夜便で

流れていたカーペンターズ特集。

何故か?しんみり来るんですねぇ～なんでだろ

見事にミッドナイト３２kmを完走〜

もうやらない＼(^o^)／

Gold Carpenters Greatest Hits 1枚組 The Carpenters A&M

【自転車】ママチャリパンクにパッチだけど

ママチャリタイヤのエア抜け多し

来たか！まだ、買って半年も経たないのに

タイヤを見ても刺さりはなし

うーん、何だ何だ？

クソ寒い中、チューブ出して、水を付けて

エア抜け位置確認する　

しゅー、お！ここだ

ヤスリがけ→アルコール→パッチ

あれ？メルカリでゲットしたパッチ。

古すぎたのか?粘着が弱い！

アマゾンでの新品購入だけにしよう

これがレースだったら、ゾッとする(´ε｀ )

PARKTOOL(パークツール) スーパーパッチ パンク修理用パッチ 6枚入 紙ヤスリ付 GP-2C ■6枚入 PARKTOOL(パークツール)

【霞ヶ浦】トライアスロンフェスティバルまで１５週切った

いよいよ、１５週切った

佐渡ならまだだけど、ヤバイなぁ

しかし、5月末は一番調子合わせやすい時期

GW開けでテーパーになりそうだ

気温と共に徐々に上がれば良い

あっという間だろうなぁ

【ガーミン】青い三角形が点滅する不具合が多発中

先日のジーパン30km時に発生しました。壊れたかと思いましたが、マスターリセットで復活しました

せっかく、30km走ったのに記録が残らなかったのは

非常に残念でした

ガミガミーン、怒ってやる(^^)

Garminのスマートウォッチで青い三角形が表示されてクラッシュする問題が発生中

【健康】風邪の前兆から回復出来た〜

仕事が忙しすぎて　久しぶりに喉に違和感

こりゃ、風邪の前兆　やばし

残業切り上げて、早目に帰宅

じっくりお風呂入り、栄養ある物食べて

じっくり睡眠したら翌朝には回復

この寝起きで喉痛が残ってると最悪だった。

　最近は風邪を引いていないのでセーフ！

恵方巻きで、願いを叶えていこう〜

【新島】久々に、くさやを食す そして、驚愕

スーパーで売れ残りを発見。久々に食すと、その香りに驚いた(^^)

改めて調べ直すと、栄養価や新島伝説に驚愕。

昭和40年代まで新島には医者が不在だった!

「くさや」が伊豆諸島で作られるようになったのはなぜですか？【教えて！小泉武夫先生】 - haccola　発酵ライフを楽しむ「ハッコラ」

【ラン】寝過ごし Gパンラン30km完走(T_T)

新年会2次会を終電ギリギリまで。

電車に座るとコックリ寝ていたようだ。

はっ！たかが、15分程度で降りる駅を乗り過ごしていた!

ヤバイ!駅を降りると真っ暗。

もちろん、タクシーなんて、ありゃしない。

グーグルでゴールをみながら体は走り出していた。

そう、30kmGパンラン。見事完走！

【ラン】駅伝大会キロ4分切に到達出来ず

入り1kmは3分56秒とマズマズ

この調子で行きたかったが

残2kmは4分オーバー

1週間前にアキレス腱周辺違和感あり

鍼を打ってランを止めた

だましだましは効かない　止めてバイクするだけ

やはり、正解で　回復は早かった

サー、次はトライアスロンへ向けてベース作り

【睡眠】ガーミン睡眠スコアで高得点狙うために

早寝になるだけでなく

深い睡眠を得るための軽いストレッチ

コーヒー、お酒のコントロール

布団乾燥機など寝具の準備など

色々な要素が噛み合ってくる

今までは、時間だけで深い睡眠は意識しなかった

スコア９０を目指して！

【食】朝一のコーヒーはやめました

朝一、空腹時は良くないというので白湯にチェンジしました。よく考えれば自然な事ですね。

飲み過ぎる傾向にあるので、良い機会だ

続けてみよう〜

きょうもモーニングコーヒーでスタート？　体に悪影響を及ぼす可能性も

【睡眠】睡眠時間を全力で獲得する

20時まで仕事して

テキパキと買い物し

食事を21時までに終えて

睡眠を22時までに入る

かなりの競技だ(^o^)

これに洗濯などが入ればスピード(^o^)

これを可能にするのは会社が家から近いこと

通勤が長いと無理ですね

【mono】激安！防犯カメラ導入

バッテリー充電式、設置手間なし、SDカード録画。

この条件で購入したところ、当たりでした。

プライム会員ならクーポン割引　実質3千円で優秀！

かなり、センサーが敏感なのでパシパシスマホにアップデートされてます

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【温暖化】夏の屋外スポーツが出来なくなる

危機感持って生活しないと

今より良くなることは無い

何ができるんだろう

自分の中では排ガス出さない自転車か

　

今年も猛暑や豪雨、土砂災害が頻発　 温暖化と異常気象の関係は？