泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
http://ameblo.jp/taniyasuo2019/
 



夏は食えなくなったら負けですね

最近はカット野菜特大を買うので大量に食べてます

よって、昼弁も自動的にサラダ付き

毎年、気温４０度が普通になりそうだ

内臓も競技。食べて食べて頑張ろう〜




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





今日は完全休養　週末練習の振り返り

金曜の時点で、曝暑になることを乗り越えるために
土曜でロングライドをこなし、日曜はショートの計画

結果
土曜　早朝バイク１６２ｋｍ　夕方ラン１２ｋｍ　スイム１ｋｍ
日曜　昼バイク２７ｋｍ　夕方ラン１０ｋｍ　スイム３００ｍ

良い感じで、こなせた。うっしっし
日曜の気温３３度バイクは暑い中に突っ込んだ
夕方でも気温３０度ランで体は動いた

まるで、去年の佐渡トライアスロン大会を思い出す天気
大丈夫だ。足はできてきた(^^)








コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )





明日は猛暑どこじゃない激暑

よって、土曜に練習集中

バイク１６２ｋｍ　ave25km

ラン１２ｋｍ

スイム１ｋｍ

トータル９時間近い練習

それを支えたのはエネモチ


ENEMOTI(エネモチ) お試し6本セット(クルミ餅×2・塩餅×2・甘酒餅×2) 【sotoasoオリジナルセット トレイ...
ENEMOTI(エネモチ) お試し6本セット(クルミ餅×2・塩餅×2・甘酒餅×2) 【sotoasoオリジナルセット】
Enemoti



コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




佐渡まで８週になった。今年に入ってロングライド５本

こりゃー、少なすぎ。昨年より乗ってない。

帰省するので、仕方ないか。

明後日は、猛暑日なので、乗るなら明日だなぁ

ニューバイクで行くか！




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




これで、総額１７万は買いでしょう。安い理由は、細かい傷多し。

ユーザーは、遠征多かったのか？転び方がうまいのか？

これだけ、傷ついてたら、ハンドルとかにも傷あるはずだけど綺麗。

総重量7.15㎏　ほんとかよ、ってくらい軽い。

不安なのは、バッテリーの劣化状態とBBの交換時期か？

まぁ、１０万キロくらい平気で走るでしょ。頼むぜ！

●コンポ　6870系　アルテグラ
https://www.cyclowired.jp/news/node/111502

●フレーム　キャニオン

●Di2充電器　SM-BCR2　メルカリ9,000円
http://keroll.cocolog-nifty.com/blog/2019/02/di2pc-b587.html







コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




このままワイヤーシフトで生きて行こうと思ったが

頻繁に起きる断裂に心が折れました。

新品を買う気は全く無かったので

7年落ちのアルテグラDi2をゲット

充電方法もわからず　PCと接続も知らず

驚くことばかり。シマノさん、すげぇ。

MAVICが電動化して仲間が買ったのだけ覚えてる(^^)

あれから、３０年は経ってるな。

まさか、自分が乗る日が来るとは!

写真は　Di2↔PC　ファームアップ最中の画面






コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




ZWIFT中にフロントシフトワイヤーが破断

自分の心も破断　参りました。

悩んだあげく、メルカリdi2マシンを模索

あれでもないこれでもない

di2アルテグラ　重量７kg　サイズピッタリ　都内

決めた　行くぜ!　手渡しでの受取へ

うーん、軽い　








コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




よーく考えたら、ゴールが１２時間なのに

普段の練習が１０時間近くになるのは少ない

単純に考えて、持つはずがない

じっくり長ーく、動かす練習も必要だと思った

それが今年になる。負荷やスピードは無いけど

ランは４２㎞　バイクは１７０ｋｍをじっくりやっている

佐渡まで９週になった。失速しませんように('ω')






コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




月１回の数値を比較してみると！何も変わっていない(^^)/

しかし！３０㎞過ぎからのビルドアップには余裕が出てきた。

単に距離の慣れかもしれないが。

今までは、３０㎞走で準備してきた。それを４２㎞走に変えた

この変化点がレースで感じられるのか？人体実験である




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




42km走を終えて、筋肉痛ダメージは減ったが

内臓や疲労感はある。

単品でこれだけなのに3品でいけるはずがない

器が小さすぎ。１９０ｋｍバイクの後にフルランだよ

単純にキャパを大きくする

なんか、色々、トレーニング方法あるけど

キャパ大きくするだけでも面白いかも

　あなたたち、それ、キャパ超えてます(^^)





コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




湿度が高いから汗が出る

　　じゃ〜除湿機買えば

　　　　　　買ってみた　汗減る(^^)





Zwiftを快適に楽しむための体温マネジメントと汗対策のメモ - 室内自転車乗りのライドログ

良く知られているとおり、インドアサイクリングではいくら漕いでも全身に風を受けられないので、ちょっと頑張り始めると大量に発熱して自分で驚くほど汗をかく。この熱を適...

室内自転車乗りのライドログ




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




もう少し、出せると感じたがAVEで走ると、キロ5：45ここに整うのか？

最後はビルドアップして終えた。

残１２㎞は足が残っていたのは、新しいシューズのおかげだろう。

あと、2回こなして、佐渡を迎える。もう、距離の不安はない。




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




新靴を履くのは、毎回どんな感触なのか楽しい

特に30ｋｍ過ぎの履き心地が重要で

残ってない足をどう支えてくれるのか?

硬すぎず柔らかすぎず

跳ねすぎず足を運ぶ

うーんどうなるのか?４２km走は本日！





コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




幅広　ランバードが選択肢だと、これになった。

今朝、初履きでびっくり。キロ30秒上がる。

タイムをお金で買った。





【ミニレビュー】1kmを15秒短縮! ランニングシューズを変えてみた

【ミニレビュー】1kmを15秒短縮! ランニングシューズを変えてみた

ここ3年、ほとんど毎日室内サイクリングをしてきましたが、近頃はガッツリ自転車をこいでも体重が減りにくくなってきました。その分めちゃくちゃ飲み食いしているから、とい...

Impress Watch




コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )




室内乾しの場面が多いので、ミニ除湿器を回していたが、じめじめ

価格コムでググると、広さ、価格で、これに決まり。

かつ、金利無しのアマゾン3分割払いで行く('ω')

これで、無理なく　しめしめ(^^)/


 


コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )



« 前ページ