【練習日記】220409 気温が心地良すぎて

朝

ラン１３㎞　ave６：１６/ｋｍ

swim２６００ｍ　ave１：４７/100ｍ　長水路

ラン１２㎞　ave６：２８/ｋｍ

気温がいい感じ。寒くも暑くもなく、心地いい

しっかりと、週末のメニューを消化するが、ランは上がらず

そりゃ、スピード練習入れてないんなら上がるはずないだろ(^_-)-☆

スイムは１５００mストレート入れてみたが２７分くらいかな

人が多いので、泳ぎにくいのはあるが、もう少し上げたい

５０ｍダッシュで５０秒で行けるスピードはあるので

持続してみよう

いやいや、レースに出たい衝動に襲われる(^_-)-☆

７月６日の日産カップに出ようかな