泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
run５ｋｍ　ＡＶＥ５：３７

Zwift7ｋｍ　ＡＶＥ１５ｋｍ

bike10ｋｍ

夕
スイム１０５０ｍ　ＡＶＥ１：４５/１００ｍ

夏休みが長いと練習しすぎてしまいます

睡眠で回復させようとやっていますが
ガーミンに、いい評価をもらえません


22時ー5時はベストだと思うので
後は、睡眠環境？　

エアウィーヴに、オーダーのじぶん枕
十分だろう

心当たりあるのがコーヒー飲みすぎ
アルコール摂取がうまく行ったので
次はコーヒーか(^^)

朝昼夜で1リットルは飲んでる
減らして見よう〜

るーちゃんは、相変わらず(^^)







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