泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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10/23　完全休養

10/24　ラン　INT1kmx5
　　　　updown1km

全力でなく気持ち良い速度でインターバル
夜勤明けなので、ちょいスピード走

５本目で右ハムストに違和感あったので中断
色々、壊れるな(^^)　家帰ってアイシング　

天気が良いと、気持ち良いから調子乗る(^^)





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