泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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朝
Run5ｋｍ　ave７:08

zwift15km　ave31ｋｍ

ｂIke10ｋｍ

昼
WALK２ｋｍ

夕
ZWIFT16ｋｍ　ave35km　FTP２２０W

昨日のランインターバルが効いたのか

2度寝してしまった

疲労が来てるようなので、明日はリカバリー

抗酸化茶のルイボスティー飲んでパワーアップ!

スッキリして美味しい







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