泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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zwift26ｋｍ　Ave30ｋｍ

RUN6ｋｍ　Ave6:43

bike18ｋｍ　Ave18ｋｍ

梅雨とは思えない晴れ

zwift後に走り出すが疲労気味なのでラン中断

お昼に親の洗濯機とスマホ手続き

夕方に接骨院までバイクを走らす

内転筋がボロボロ。左肩もボロボロ😁

しっかりと整えました!

写真はガスト　ランチ丼!　安くて最高です





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