泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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３月の月間距離は
swim25km　bike800km　run200km

最近は、距離を置いといて、距離を動ける準備
ロング走の満足度アップを狙うこと

スイムでいえば４ｋｍを良いペース
バイクでいえば１６０㎞走を良い感じで走る
ランでいえば３０㎞走を良い感じ

佐渡トライアスロン待ってろよ〜(^^)
花道が俺を待っている(^^)


3/27
ラン５ｋｍ
Zwift８ｋｍ
swim１ｋｍ
bike10ｋｍ

3/28
Zwift38ｋｍ
run3km
swim450ｍ
run3km

3/29
bike10km
walk2km

3/30
walk500m
run7km
zwift12km
bike10km
walk2km
swim1km

3/31
walk600m
run3.5km
zwift13km
bike10km





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