泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Run12㎞　Ave5:57

swim2300ｍ　Ave1:54/100m
長水路ロープなし

run12km　Ave5:58

右内転筋は、クルトン体操により緩和
痛みは無く練習をこなす事ができた

スピード練習をしたら再発しそうなので
しばらくは、お預けですな

靴もくたびれて影響してるかな





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