ジョギング 11ｋｍ 1：11：34
スイムに行くつもりでしたが、まだ肩に違和感があり、
雨も降っていないから、久しぶりにナイトランでした。
ペースを上げないように我慢の走り、
確かに疲労は抜けますが、走っていてじれてくるのは
まだ修行（別の意味）がたりないようです。
ｋｍ/6分半とかで走れるようになると、ウルトラマラソンも
完走できるのでしょうね。 . . . 本文を読む
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