本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10.5ｋｍ　56分　HRAV136拍 スイム 600×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　1250ｍ　25分 通常メニューでしたが、 ランニングは少しコースを 変えて走ったので、 500m程距離が伸びました。 それならばと、 スイムも少し距離を伸しましたが、 距離が伸びたという事以外、 あまり意味は無かったようです . . . 本文を読む