ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV130拍
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 25分
施設の改修工事も終わり、
本日より通常メニューです。
先週は泳がなかったので、
スイムは十日ぶりでした。
当然水には乗れず、肩も回らずで、
バラバラのフォームになっていました。
フルの特化日メニューをこなす . . . 本文を読む
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