スイム＋トレッドミル＋パワーマックス
スイム
1500×1 30分
トレッドミル
5㎞ 30分
パワーマックス
100W 15分 90rpm
巷ではGW中盤に
入るのでしょうが、
私は暦通りの展開ですので
本日は出勤でした。
現場が遠くて、
帰社が遅れましたが、
残務処理が無かったので、
何とか施設の利用が出来ました。
この所泳いで無かったので
帳尻合わせのスイムがメイン、
帳 . . . 本文を読む
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