本日の修行

ジョギング 5㎞　40分　HRAV123拍 月末で施設は休館ですので、 退社後はまっすぐに帰宅です。 膝痛で迷いが有りましたが、 ガッチリとサポータで固めてから、 ゆっくりとジョギングへ、 ゆっくりなので、 心拍はあまり上がりません、 いつの間にか ランパンとTシャツでは 寒い季節になっていましたので、 今季初の上着着用でした。 走り終えて今の所は、 膝痛悪化の兆しは有りませんが、 これも . . . 本文を読む