ランニング+パワーマックス
ランニング
11㎞ 1.08 HRAV137拍
パワーマックス
120W 32分 90rpm
昨日の膝痛再発は、
早めのケアで
大事に至らず、
本日は久々の
ランニングでした。
ランニング後は、
パワーマックスで
クールダウン、
更に水風呂に膝を浸し
後ケアもバッチリです。
写真はお見舞い？に施設の友人から頂いた
「もちもちブラックサンダーきなこ」！！
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