ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 55.37 HRAV 132拍
パワーマックス
150W 20分 80～100ｒｐｍ
ランニングコースの雪は、昨日、一昨日の雨ですっかり
溶けました。この時期やたら工事箇所が多くて、走り難さは変わりませんが、
ビジネス街なので、歩道も広いし、明るいのが良いです。
自宅付近は暗いので、ナイトラン時は足元注意です。
足を挫いて、「本日の言い訳」じゃ、しゃれにもなりませんね。
写真は本日の夕食、ブログを書く前にいただきました。
フレンチトースト2切れ、野菜サラダ、コーヒー
フレンチトーストはシロップとアーモンドスライスが
掛かっていました。サラダは中華ドレッシング、
ご馳走様でした。
ランニング
10ｋｍ 55.37 HRAV 132拍
パワーマックス
150W 20分 80～100ｒｐｍ
ランニングコースの雪は、昨日、一昨日の雨ですっかり
溶けました。この時期やたら工事箇所が多くて、走り難さは変わりませんが、
ビジネス街なので、歩道も広いし、明るいのが良いです。
自宅付近は暗いので、ナイトラン時は足元注意です。
足を挫いて、「本日の言い訳」じゃ、しゃれにもなりませんね。
写真は本日の夕食、ブログを書く前にいただきました。
フレンチトースト2切れ、野菜サラダ、コーヒー
フレンチトーストはシロップとアーモンドスライスが
掛かっていました。サラダは中華ドレッシング、
ご馳走様でした。
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両方で2,000㎉は採取しているから十分です。
ウイークディーの夕食はいつもこんな感じ、昨日は
フレンチトーストだったけど、いつもはクラッカー2～3枚
か「サトウの切り餅」と永谷園の「松茸のお吸い物」で
インスタント雑煮です。あとサラダか、野菜の煮物。
昼間は3～6時の間に補食（蒸しパン系かクロワッサン系を2個）を摂ってます。
トライアスリートの前に「社会人」であることが大事です。
そして、家族あってのトライアスロンですので。
気にせずに、次回も誘います。五島でブログオフ会でもやりましょう、、（カーボか、アワードで）
毎日の練習お疲れさまです。
私の方はあまりにも仕事が忙しく練習もままならず、また、ブログの更新もしていません。
焦って練習しても、怪我をしては意味がないので、ここは仕事が落ち着くまで我慢の日々です。
ところでお誘いいただいた１１日の件ですが、私はその日も仕事で残念ながらいけません。
チームの仲間にも声をかけ今日まで待ちましたが、マラソン大会など、それぞれ予定が入っており参加できそうもありません。
せっかく声をかけていただいたのに申し訳ございません。
またよろしくお願いします。
ジャパンまで４ヶ月を切りましたね。