本日の修行

スイム特化日（スイムオンリーデー）

100×20　インターバル　2分サイクル　15秒レスト
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
500×1　　イージーペース
合計　3500ｍ　75分

スイム特化日でしたが、
休足日にしたかったので、
500m1本追加しました。
久々のスイムオンリーデーです。
スタートから今一水に乗れていないので、
レスト15秒を何とか維持するが精一杯でした。
最近スイムが不調なので、
何とか現状レベルを維持するために
辛うじて距離だけは
最低線を保っていますが、
いつまで続くやらです、、、

写真は「チョコチップ入りのマフィン」
見栄えも良く、味も良く
大変良い出来でした。