トレッドミル＋ウエイト
トレッドミル
5km 34分 HRAV125拍（リカバリーラン）
ウエイト
7パターン 3セット 30分
本日は52回目の誕生日でしたので、
予定では言い訳でしたが、
土日を珍しくきっちりと修行したので、
久々に起きるのに難儀な月曜でした。
日中は割りと軽作業でしたので
支障をきたす事無く終えましたが、
明日以降の事を考えると
「ホノルル鍼灸整骨院」かな？とも思いましたが、
本日はアクティブレストに予定変更です。
インドアにて1時間程度
一汗掻いて、積極的休養は終了です。
写真は、巨大バースデーケーキ！！
高さ２０cm程ありました。
久々の手作りケーキ、
美味しく半分頂きましたが、
半分は多すぎたかも、、、、
トレッドミル
5km 34分 HRAV125拍（リカバリーラン）
ウエイト
7パターン 3セット 30分
本日は52回目の誕生日でしたので、
予定では言い訳でしたが、
土日を珍しくきっちりと修行したので、
久々に起きるのに難儀な月曜でした。
日中は割りと軽作業でしたので
支障をきたす事無く終えましたが、
明日以降の事を考えると
「ホノルル鍼灸整骨院」かな？とも思いましたが、
本日はアクティブレストに予定変更です。
インドアにて1時間程度
一汗掻いて、積極的休養は終了です。
写真は、巨大バースデーケーキ！！
高さ２０cm程ありました。
久々の手作りケーキ、
美味しく半分頂きましたが、
半分は多すぎたかも、、、、
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マカロンは息子のお嫁さんからの
プレゼントです。
中身は入ってなかったですが、
美味しかった～！！
マカロンが上手～っ
あんなに可愛くふっくら作れるなんて！
マカロンの中味は何ですか？
はっ半分いっちゃいましたか～っ(^O^)
マカロンが美味しくてね～
硬い所とクリームで柔らかくなって
食感が変わった所と2回楽しめました。
k島さん、
生クリームでしたので日持ちしません、
今回はごめんなさいです、
私が全部頂きました。
じゅんじさん、
お久し振りです。
先に52歳になりました、
歳だけは重ねて行きますが、
人間的成長は停滞気味、、、
まだまだ修行が足りませんです。
五島で会ったら気合を入れて下さい。
ボクもあと2週間ほどでお仲間になります。
もう、ケーキの上にローソクが乗りきりませんねぇ（泣）。
五島でお会いしましょう！
ですが、許されないクリームの量と高さですね
う～ん、ちょっと我慢できないので、
何処かで生クリームたっぷりを自分で買って来よう
マカロンに