本日の修行

ラニング＋ウエイト

ランニング

10ｋｍ　53.10　ＨＲＡＶ135拍

ウエイト　体幹部のみ

5パターン　2セット　20分

久々の通常メニューでした。
前にも書きましたが、この歳になると
ウエイトは必須で。何処を強化と言うわけでは
有りませんが、筋力の低下は致し方なく、
落ち込みをどのくらい防ぐかが、課題です。

でもね、重さは、魔力です。
アイフルのＣＭじゃないですけど、、、、、、

写真は14年前、別のアイアンマンに成り掛けの頃