本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

1000×1　ミドルペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　1600ｍ　30分

トレッドミル

5.3km　33分

これでパワーマックスを漕げば
インドアトライスロンでしたが、
若干時間が足りずで、
本日はインドアスイム＆ランでした。

昨日の無理やり言い訳の効果大で、
時短バージョンより幾らか長い程度でしたが、
身体は軽く動き、久々に体のキレ？が
戻ったような感じでした。

最も短時間と言う、
限定条件での体のキレ？
かも知れませんが、、、

いずれにせよ
本日はスタートから
気持ち良く始まり、
もう少しできるかな？
という感じで終わりましので
昨日の無理やり休養は効果大でした！

写真は宮川湾のヨットハーバーにて、
振り返って上を見ると

真裏から見た2基の風車です。