本日の修行

朝バイク　DST　３１ｋｍ（境川サイクリングロード）
　　　　　　TM　１：００
　　　　　　AVS　３１ｋｍ
ランニング　１０ｋｍ　１：００　（ペース走）
　　　　　　０～５ｋｍ　２５分
　　　　　　５～１０ｋｍ　３５分

午後はお台場ビックサイトにて「ナイスフェア」の動員に駆り出されのため
久々の朝練となりました。バイク後のランは思うようにペースが上がらず
とてもレースペースの０４・３０では走れず、０５．００がやっとでした、
折り返してからは０７・００とジョギング並で、走力の低下を痛切に
感じました。