本日は56回目の誕生日にて、言い訳のつもりが、、、、

ランニング

13.2㎞　1.19　HRAV131拍

昨日は本日の事を考えずに
修行をしたので、
起きた時間はやや遅め、
早起きできたら？何て、
甘い考えは通用せずでした。

午前中は散髪と買い物、
午後はフリーになりましたが、
中々尻が上がらずで、
気持ちも身体も休養でしたが、
一昨日喝を入れたばかりでしたので、
思い直して修行モードにチェンジ、

日は有りましたが
風が冷たく、
ちんたら走ると
自分の汗で冷えるので、
実走限界速度にて
1時間超走り終了、
56歳の誕生日は、
修行が出来て良かったです。

写真は長男のお嫁さんからのプレゼント、

こちらは妻からの手作りケーキと、
スイーツな物が多々で幸せ、、、、