本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル

パワーマックス

125W　64分　70～90rpm

トレッドミル

7.1ｋｍ　43分

昨日の晴天とはうって変わり、
本日は雨から雪、そして冷たい雨と、
何とも変化の著しい1日でした。
夕刻に多少雨脚が和らぎましたが
結局止むことは無く、
本日はインドア修行となりました。

当然修行前には「ホノルル鍼灸整骨院」で
治療と施術を受けて、本日の状態を把握、
いきなりトレッドミルはダメと言う事なので、
パワーマックスでアップをしながら
徐々にケイデンスを上げて1時間強、
パワーマックス漕ぎ終えて、
トレッドミルへと移動、

アップが済んでいるので、
現状のトップスピードでスタート、
順調に時間と距離をこなしていましたが
途中でやや違和感を感じたので
大事を取り、そこで終了です。

写真は「ポストマン？」
昨日一番目立った着包みランナーです。
しかし昨日の気温だと中はサウナ状態？では、、、、