本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

5㎞　39分　HRAV132拍

スイム

1250m✕1　30分

低レベルでの2種目修行、

リハビリの方が短時間だけど、

強負荷なので、しんどいから、

安易な方に走ります（苦笑）

プ―ル施設横の川沿いを、

限り無くジョギングに近い、

ランニングをしてから

泳ぎましたが、

ほとんど解しスイムで終了です。

東扇島TA、エリートレースの写真を、

暫くの間、トップに掲載します。

本日は女子3位グループの走り。