秘密の修行＋パワーマックス→トレッドミル＋パワーマックス
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
3ｋｍ 24分
パワーマックス
150W 20分 90rpm
実に17日ぶりに走ると言う、
動作を行いました。
いきなりロードを実走は危険なので
トレッドミルでしたが、
ジョギングよりさらに遅いペースで３ｋｍ、
とりあえず走ると言う動作ができた事は
大きな収穫です。
パワーマックスでアップ後、
即走り出した訳ですが、
時速７ｋｍですので早歩きに近い感じ
１ｋｍごとに時速も１ｋｍあげて、
最高９ｋｍまで上がりましたが、
今の所この位のペースが限界のようです。
写真は、K嶋さんと、ご近所奥様
JOY－Ladiesのバイク写真て、あまり有りません、
後姿だけど貴重な1枚
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
3ｋｍ 24分
パワーマックス
150W 20分 90rpm
実に17日ぶりに走ると言う、
動作を行いました。
いきなりロードを実走は危険なので
トレッドミルでしたが、
ジョギングよりさらに遅いペースで３ｋｍ、
とりあえず走ると言う動作ができた事は
大きな収穫です。
パワーマックスでアップ後、
即走り出した訳ですが、
時速７ｋｍですので早歩きに近い感じ
１ｋｍごとに時速も１ｋｍあげて、
最高９ｋｍまで上がりましたが、
今の所この位のペースが限界のようです。
写真は、K嶋さんと、ご近所奥様
JOY－Ladiesのバイク写真て、あまり有りません、
後姿だけど貴重な1枚
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○んこのＯＪ
いつも飛び出てるまきちゃん
乗り姿が超だっさ～い私
のＪＯＹレディース・トレインの秘蔵写真があります
Keikoさんの所に掲載してください。
コメント入れます。
まきちゃん、
自分の前輪と前車の後輪が、は擦位付くと
整流効果絶大で、ギア1枚上げられます。
前者との技量格差が無ければ可能ですが、
あまりお勧めは致しません。