スイム＋パワーマックス＋秘密の修行
スイム
100×15 インターバル 2分サイククル
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
〃 〃 ブイ無し
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
パワーマックス
170W 44分 90～100ｒｐｍ
秘密の修行
1セット 15分
故障箇所の理学療法が始まりました。
「とげぬき鍼灸院」との併用治療で
何とか走れる状態まで、
早く治したいと思います。
週1のスイム特化日でした。
マンネリにならないように
多少バリエーションを変えましたが、
ドリル系が一つも入ってませんね。
これでも1500mを26分台で上がれるから
良しとしています。
写真は、コメントに敬意を表して、
境川CRを疾走する、まきちゃん。
スイム
100×15 インターバル 2分サイククル
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
〃 〃 ブイ無し
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
パワーマックス
170W 44分 90～100ｒｐｍ
秘密の修行
1セット 15分
故障箇所の理学療法が始まりました。
「とげぬき鍼灸院」との併用治療で
何とか走れる状態まで、
早く治したいと思います。
週1のスイム特化日でした。
マンネリにならないように
多少バリエーションを変えましたが、
ドリル系が一つも入ってませんね。
これでも1500mを26分台で上がれるから
良しとしています。
写真は、コメントに敬意を表して、
境川CRを疾走する、まきちゃん。
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いいじゃないですか～ JOYジャージ着たまま電車
に乗っても・・・胸張って宣伝しちゃいましょう。
私だっったら、ジムの中と外でJOYジャージ着て
宣伝します。
JOYのジャージカッコいいから・・・
此処にたどり着くまで（このジャージが出来るまで）
私のブログ1年分くらいのエピソードが有るのです。
途中何度も暗礁に乗り上げ、
構想から実に3年位かかって、
製作実行委員会の方々は大変だった訳で、
こうして着て貰えるのは嬉しい訳です。
私はね、オシリのJOYが特に好き