スイム特化日＋休足日
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
〃 〃 〃 10秒レスト
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 70分
やはり昨日の背筋痛が残っていました。
15秒レストは10本が限界でしたね。
１分のレストを間に入れ、
もう10本はレストを10秒にして
何とか残り10本をクリアです。
通常だとパドルスイム
1000ｍを通すのですが、
本日は無理でした。
500mをダラーと泳いで、
様子をみてから、
パドルスイムもダラーと泳ぎ、
帳尻だけは合わせて終了です。
写真は、旧福江市内にある
「JOY」の前での重ちゃん
毎年行って見ようと言いつつ
ついに6年経ってしまいました。
今年こそ行けるかな？
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
〃 〃 〃 10秒レスト
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 70分
やはり昨日の背筋痛が残っていました。
15秒レストは10本が限界でしたね。
１分のレストを間に入れ、
もう10本はレストを10秒にして
何とか残り10本をクリアです。
通常だとパドルスイム
1000ｍを通すのですが、
本日は無理でした。
500mをダラーと泳いで、
様子をみてから、
パドルスイムもダラーと泳ぎ、
帳尻だけは合わせて終了です。
写真は、旧福江市内にある
「JOY」の前での重ちゃん
毎年行って見ようと言いつつ
ついに6年経ってしまいました。
今年こそ行けるかな？
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今年がとりあえず最後の五島と思っています。
悔いのない五島にする為にも
今年は色々なところに行きましょう。
このお店も友達のお姉さんがやっているらしいので。
危険はないようです。
応援してます
Mｒもアイアンマンは今回で卒業だそうです。
場所、イベント、友人たち、その他、
色々を心に刻んでおきましょうね。
hirockさん、
初コメント？ありがとうございます。
第1ホテルの並びにある
ビルの2階にあるのですが、
6年前に発見して、
いつかはと思いつつ
一度も入った事は有りません。
おもりん＾＾さん、
マスターズコースはきついでしょう？
私も3ヶ月だけ通いましたが、
四泳法はしんどいので、
クロールだけするのに
フリースイムに変えて
現在に至りますが、
クロールの泳ぎ方も
変わって来ているので、
マスターズコースは
有効だと思います。
私は未だに16年前の
ツービート泳法、、
時代遅れです。