競技説明会です、真剣に聞いてます。
ALUMIMAN
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4日間の激務も無事終了、激務の疲労抜きで、
帰りに「とげぬき鍼灸院」に寄り、
終了間際でしたが、M田氏は快く受け入れてくれて、
背中のマッサージをしてもらいました。
4日間の激務の疲労を軽くしてもらい、
大変感謝です。
帰宅後先程まで,遠征の準備で本日は言い訳です。
どうにか明朝には、機上の人となれそうですので、
家族、仲間、会社の同僚、友人達と、
「全ての人に感謝」と改めて思う、
アイアンマン・ . . . 本文を読む
スイム（ほぐし）
1000×1 イージーペース
200×1 ダウン
合計1200ｍ 25分
激務3日目でしたが、何とかスイムが出来ました。
仕事で背筋痛になっていましたので、
ゆっくりと1000m流しました。
むしろダウンの方がきちんと泳いだ感があります。
毎回の事では有りますが、
アイアンマンに出るためには、
修行以上に大変な根回し？が必要であります。
写真は今月のミモザで妻が焼いてきた、 . . . 本文を読む
本日激務でしたので、言い訳です。
どうしても遠征前は激務になってしまいます。
同僚に迷惑を掛けないように、
自分の現場はやり残し無しで、
心おきなく機上の人にです。
昨日の写真をオリジナルサイズでアップしました。
写真をクリックすると画面いっぱいになると思います。
一応用途を説明すると、
画面左より
「ブリーズライト」（鼻腔拡張テープ）これは鼻空拡張と
私とテラさんのお約束事用（おまじない） . . . 本文を読む
パワーマックス+スイム
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
スイム
600×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1200ｍ 25分
五島ウイークに入りました。
準備は万端？という事にしたいと思います。
修行も程々で、一汗掻く程度でした。
テーパーが必要な程、修行をこなしてはいないのですが、
一応カッコ付けで真似事だけ。
普段 . . . 本文を読む
ランニング 12ｋｍ 1.08 HRAV136拍
あいにく午前中は大荒れの天気、
バイク練習のスタートが早い人は、
途中でひどい目に有ったでしょうね。
それを見越しててかどうかは？ですが、
しっかり朝寝坊です。
ゆっくりと起床、遅い朝食後に、
近所のDIYと￥100ショップをはしごして、
五島で使う小物を仕入れてきました。
これで装備は万端、後は忘れずに持っていくだけです。
午後からは雨も上 . . . 本文を読む
自転車を五島へ送りました。
朝一でパッキング開始、通年だと年一遠征、
パッキングには手間取りますが、
今年は宮古島に行っているので、短時間で終了です。
クロネコの営業所に持ち込み、今回はしっかりと計量して。
バイクケースとダンボール1箱で41ｋｇ，
保険料込みで￥3580也、最安値を更新しました。
「小さな引越しヤマト便」は安くて助かります。
その後、先週に引き続き、Ｍ田氏の「とげぬき鍼灸院」へ . . . 本文を読む
ランニング+パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 54分 HRAV145拍
パワーマックス
170Ｗ 20分 90～100ｒｐｍ
本日もどちらかと言うと飴？修行、
タイムの割には心拍が高めなのが気になりますが、
今更さらに悪あがきも？です。
余裕は無いでしょうが、
それなりに楽しんで完走したいものです。
今回苦しい修行はあまりやりませんでしたので、
苦しくなったら根性が無いでしょうね . . . 本文を読む
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