本日の修行

ランニング 6km　43分　HRAV134拍 ジョギングペースで スタートしましたが、 途中から幾らかか、 ペースが上がりまして、 走り終えて見れば ”限りなく” ジョギングに近い、 ランニングペースで終了、 このまま壊れる事無く、 続けて行かれれば、 凄く良いのですがね、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車＋ランニング　三浦松輪宮川公園周回 自転車 DST　40㎞ TM　1.43 AVS　23.3㎞ ランニング 10㎞　1.07　HRAV150拍 自転車のタイヤが パンクしました、 久々のチューブ交換に 手間取りまして、 5周回の予定を4周回に、 ランニングは きちっと1周して、 本日の修行終了です。 三浦は大根が そろそろ終わり、 春キャベツの 取入れが始まりました。 . . . 本文を読む

松輪マン、

パンクしました、直して復帰します。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 7㎞　48分　HRAV140拍 ヒアルロン酸注射で 整形外科に、 その後、墓参りと、 忙しい日でした。 午後は休養、 と思いましたが、 あまりの好天なので、 限りなくジョギングに 近いランニングで、 居住地域を周回して 本日の修行でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング 6km　43分　HRAV130拍 帰宅が遅かったので、 本日は居住地域を 2周回とちょい、 切りよく6kmで終了、 まだまだ朝晩は 寒いですが、 真冬と違いますので、 走り出して しばらくすると、 遅い私のペースでも 発汗します、 終わった後はコーヒーで 水分補給でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 8.3㎞　60分　HRAV138拍 雨が上がったので 言い訳が出来ません、 居住地域を 3周回して終了、 もう少し頑張れば、 切りの良い10㎞ですが、 今は焦らずに、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

帰宅途中に 雨が降り出しました、 帰宅後にやろうと 思っていた、 ジョギングでの 居住地域周回は中止に、 本日は言い訳です。 昨日の施設での、 無理矢理の2種目、 やっておいて良かった、、 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 4.1㎞　31分 スイム 500×１　13分 久々に無料施設と、 有料のプールへ、 利用時間は 1時間がリミット！ 無理に2種目、 やらなくても？と、 自分でも思いますが、 そこはそれで、それが 自己満足のために、 効率、効力、無視です（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

第1月曜日は、 有料、無料施設、 共に休館日です。 では帰宅後に 居住地域周回？は、 雨降りの為に出来ずで、 本日は言い訳です。 修行は言い訳でも、 昨日の三浦マラソンの 応援の帰りに買った、 ”でか苺”は ちゃんと頂きました！（笑） . . . 本文を読む

雨の三浦マラソンの、、、

東京マラソンと 日程が被った、 三浦マラソンの 応援に行ってきました。 5時半に家を出た時点で、 雨も降り出してましたが、 これほど荒天になるとは、 会場付近に到着後、 仲間達とテント設営、 設営が終わると すぐに豚汁の炊き出しに 着手したため、 ハーフ、5km、共に、 スタートは見送れず、 豚汁が出来た頃に 5kmレースの出場者がフィニッシュ、 「後は勝手に食して」と、 仲間に伝えて、 . . . 本文を読む