本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 5.3km　32分　HRAV139拍 スイム 1500m　32分 急遽土曜出勤に、 なりまして、 朝一で整形外科に行って、 ヒアルロン酸注射を受け、 その足で出勤。 流石に本日は、 ほぼ定時で終了したので、 無料施設の有料プールへ、 雨が降る前に 施設の側を流れる 川沿いをランニング、 その後プールで、 ダラ～と 1500mを1本泳ぎ終了、 久々のラ . . . 本文を読む