本日は休養日

好天でしたので、仲間の多くは、自転車のロングライドへ出かけたようですが、私は明日の松輪マンに備えて、本日は休養日です。明日のご褒美、先に買っておきました、、（笑） . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　50分　90rpm　HRAV137拍週末、突然の降雨、軒下3本ローラは無理なので、利用時間が短くても、施設へ行かねば！でっ！着替えを含め1時間ちょい、最初から全開で漕ぎ捲り、脹脛が痙攣一歩手前でした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

新しい年度になって、仕事量は変わらない物の、納期限が重なっていて、若干忙しく、本日は21時退社で、施設の利用時間はとっくに過ぎて、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク135W　61分　90rpm　HRAV130拍スイムとエアロバイクと2種目やりたかったのですが、退社が遅れて時間的に無理、、最近ようやく回せるように成って来ているので、エアロバイクを選択、1時間漕いで終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク135W　61分　95rpm　HRAV130拍少し寒い位の陽気で、まぁ平年並との事ですが、無料トレーニング室、正式名称「健康ルーム」は、密を避けて窓全開、ガンガン漕がないと、寒さに負けそうでした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

月曜日で、公共施設は休館、軒下3本ローラーを、漕ぐのには少し寒いので、本日は言い訳です。探していたカントリーマームを、ようやく見つけて購入することが出来ました、いつ食べようか、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車＋ランニング 　三浦松輪宮川公園周回自転車DST　50.3kmTM　2.05AVS　24㎞HRAV139拍ランニング5㎞　35分　HRAV156拍40日振りの松輪マン、自転車の周回は、南西の強風に、時折翻弄されましたが、転倒することも無く、無事に終了でした。曇り気味の割には、時折日差しが顔をだすと、気温が上がり、ランニングでは大汗を搔き、ヘロヘロになり、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

本日？明日？と、一考しましたが、本日は休養日にして、明日は松輪行きにしました。午後から雨予報ですが、何時も午前中で終わるので、問題無いでしょう。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク130W　60分　90rpm　HRAV127拍珍しく今週は、（苦笑）此処まで言い訳無し、少々疲れ気味なので、エアロバイク終了後、マッサージチェアに、気持ち良かった～～！！ . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク135W　60分　90rpm　HRAV136拍4月になりましたが、やる事に変わりは無く、本日もエアロバイクをひたすら漕いで、大汗掻いて終了です。 . . . 本文を読む