本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpmエアロバイクを一漕ぎ、その後はマッサージチェア、これで後ケアもバッチリ！！明日も仕事を頑張ります。（笑） . . . 本文を読む

本日の修行

トレドミル8㎞　1.05　HRAV131 膝痛が幾らか緩和されたので、トレドミルで一走り、 時速7㎞からスタートして、最終的に時速8㎞まで上げて終了、 この程度が、今の所限界点、実走だと、もっと遅くしないと、翌日大変です、、（泣）  . . . 本文を読む

本日も言い訳

昨日に引き続き、膝の調子が良く無く、本日も言い訳！明日も改善されなければ、整形外科行にて、痛み止め注入です。色々と出ますね、即購入でした！ . . . 本文を読む

本日は言い訳

膝の調子が良く無いので、本日は言い訳です。ランニングした翌日は、かなりの頻度でこうなるので、対策しなければ、、、年金受給年齢になるとこのような物も有る訳で、「歳を取った！」と実感でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

朝スイム+ランニングスイム2650m　1時間14分（ドリル含む）ランニング6.5㎞　47分　HRAV150拍今月2度目の朝スイム、本日はドリルメイン、ドリルは苦手なので、必死に取り組みました。スイム終了後、場所を移動しての2部錬は、前回と一緒で、何時もの施設の川沿いをランニング、高い気温で、ペースは遅いのに、心拍は急上昇、大汗掻いて終了です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

朝から結構な降雨状態、車とは言え、出掛けるのが、何と無く億劫でしたが、散髪、買い物、etcを午前中に済ませて、午後は明日の朝スイムに備えて休養日でした。「ペヤング」って、何でも有りですね～ついつい購入してしまいます！ . . . 本文を読む

本日は言い訳

予定通りで、新入社員の歓迎会が、藤沢駅北口界隈で行われまして、それに参加で、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV129拍中弛み感一杯な木曜、言い訳も思いついたけど、明日は新入社員の歓迎会で、それが言い訳になるので、気持ちを入れ替えて、何時も通りのエアロバイク、これで明日は、言い訳に出来る！（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

スイム1500m×1　35分先にマッサージチェアに掛かってからのスイム、泳いでいるときは、マッサージの効果は、微塵にも感じませんでしたが、休足日設定で脚は軽いかな？ . . . 本文を読む

本日の修行

トレドミル7.8㎞　62分　HRAV132拍日中の気温が高くて、外を走りたかったけど、膝が路面からの衝撃に耐えられないので、何時も通りにトレッドミル、膝痛の心配は無いけど、”心肺機能”維持だけで、脚力強化にはなりません、でも、やらないよりはましかな？？振ってゼリーの新種発見、即購入！！（笑） . . . 本文を読む