本日の修行

トレドミル

8㎞　1.05　HRAV131

 

膝痛が幾らか

緩和されたので、

トレドミルで一走り、

 

時速7㎞から

スタートして、

最終的に時速8㎞

まで上げて終了、

 

この程度が、

今の所限界点、

実走だと、

もっと遅くしないと、

翌日大変です、、（泣）