エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W 41分 90rpm HRAV129拍トレッドミル3.7㎞ 32分 HRAV130拍膝痛がでたら、即中止で、久々にやった2種目、低負荷＆時短で何とか終了、少し頑張った？ので、ご褒美は、「ラムレーズンのどら焼き」！！ . . . 本文を読む
相互売買契約の為の、下準備の打ち合わせに、某住設建材商社へ。打ち合わせ終了後、帰社せずに、直帰しましたが、昨日言った、「ほゞほゞ言い訳」は、予定通りでした。新しい作業靴を購入、今回は「ミズノ」に、修行用ランシューズは「ワークマン」ですが、作業靴の方が高価。（苦笑） . . . 本文を読む
トレッドミル7.5㎞ 62分 HRAV128拍膝が痛いので、言い訳にしようと思いましたが、明日、夕方前から、業務打ち合わせの予定が有り、ほゞほゞ、言い訳ぽいので、施設にて、半強制的に修行でした。 . . . 本文を読む
コロナ過でも途切れる事無く開催されて、ついに10回大会となった、「九十九里トライアスロン2023」通称「99T」の観戦＆応援へ行って来た。会場は千葉県長生村、一之宮周辺、メイン会場は「ハッピー・サイエンス・ユニバ―シティー」（HSU）スイム会場は一之宮海水浴場、ただし海では無く河口付近、バイクトランジットのHSUまでは1㎞弱あり、トランジットランが長い、仲間友人達が出場するのは、114㎞のミドルタ . . . 本文を読む
墓参、散髪、給油、洗車、買い物、etc、、午前中に全て済まし、午後からは休養しました。明日は、「九十九里トライアスロン」の応援＆観戦行、早朝出発予定です。仲間に渡すエナジージェル、沢山仕入れました。 . . . 本文を読む
トレッドミル7.5㎞ 62分 HRAV125拍週末なの、少しだけ頑張って、1時間ちょい走りまして、40分間マッサージチェアに掛かり、本日は終了です。鹿児島銘菓「かるかん」を、見つけて即買い、素朴な甘さが良いですね！！ . . . 本文を読む
トレッドミル5.2ｍ 43分 ＨＲＡＶ123拍明日は現場行なので、体力温存＆身体のケアをするつもりで、施設にマッサージチェアだけ、利用しに行きましたが、トレッドミルが、全部空いていて、走り放題？だったので、5㎞ちょい走りまして、修行成立、（苦笑）その後マッサージチェアに掛り、本日は終了です。目と目が合って？しまい、思わず購入、カスタードケーキ美味しい！！ . . . 本文を読む
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