帰宅後もう一仕事で、本日は言い訳に、昨日壊してしまった、カラーボックスの天板を修理、踏みぬいた天板を、長い木ビスに変えて再取り付け、傷隠しに、アルポリックパネルを貼り付けて、修理完了です。 . . . 本文を読む
お彼岸の中日なので墓参へ、霊園へ行く前に、コストコへ行き、長男家族来訪の為の昼食を購入、 墓参を済ませ、帰りに丸亀製麺にて、天ぷらを購入して帰宅、昼前に長男家族来訪、昨日長男家次男（下の孫）が、小学校を卒業したので、その報告に来てくれました。 上の孫（14歳）下の孫（12歳）少年とは言え、食欲旺盛、奇麗に完食してくれました。 . . . 本文を読む
トレッドミル8.2km 64分 HRAV128拍何時もより少し、時間を延長、なので距離もちょっぴり伸びて、本日は終了です。会社の事務員さんから、お土産を頂きました、抹茶風味のクレープロール、美味しい！！ . . . 本文を読む
ジョギング10㎞ 1.25 HRAV120拍強風だったので、自転車は諦めて、川沿いをジョギング、ちんたら走るには、丁度良い気温で、自分の汗で身体が冷える事も無く、本日は快適に終了です。 . . . 本文を読む
葬祭互助会の新しいホールの、内覧会の招待があり、連れ合いと内覧に、互助契約の方は、積み立て完了しているので、勧誘は無し、早々に内覧を済ませ退館、帰りに買い物をして帰宅午後は休養日設定でした。昨日は66歳の誕生日で、会社の若い同僚より、（下の息子より若い）プレゼントを頂きました。「メッコール」と言う大麦のコーラ、前職場の時、鶴見区内の某場所の自販機で、何度か購入した事があり、珍しい一品ですが、その自 . . . 本文を読む
トレッドミル8㎞ 62分 HRAV127拍現場作業で疲れたので、マッサージチェアに掛りに施設へ、40分のマッサージチェアで、疲労感が軽くなった？利用時間もまだ有ったので、トレッドミルで一走り、疲労感は軽くなったけど、身体は軽くなった訳では無く、距離も時間も何時も通りでした。 . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV132拍冷たい雨で寒かったから、早く帰るつもりでしたが、マッサージチェアだけ掛かりに施設へ、雨で利用者が少なく、それならばと、エアロバイクをオールアウト寸前まで漕ぎ、漕ぎ終えてからマッサージチェアへ、苦しい？60分の後の、至福の20分でした。 . . . 本文を読む
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