ジョギング 9/10 夜間のスロージョギング 5km走行

今週末の運動は、ジョギング。

快晴の初秋。
朝晩は、涼しくロードバイク日和。

今週は、タイミングを外してしまい
自転車活動は、ミニベロで10km程
散策するだけに終わりました。

運動は、夜の自重トレーニングと
5km程のスロージョギングで。

自宅周辺をつま先着地で走りました。
今日は、少しペースを上げて走りましたが
意外に体のダメージは、少ないように
思えました。

走行距離 5.2km
走行時間 39.34分
平均速度 7.9km/h
最高速度 10.9km/h
消費CAL 502kcal

来週は、できるだけ平日も走ってみようと
思います。

言葉の持つ力

あらためて感じ、理解しておくべきこととして、

言葉の持つ力というものは、絶大で、歴史的に見ても

それは、明らかです。

 

言葉は、哺乳類のなかでも人だけがもつ、能力でこれが

知性、論理、思考を作り上げ、人々の生活を良くして

きました。

言葉から得る情報と力というものを、日々の日常では

意識することなく、当たり前に使っています。

最近、個人的に痛感するのが、情報、知識を得るのは

当然なのですが、言葉のもつ力というものが、人の

思考をつかさどり、行動に影響をもたらし、生活や

人々の関係を変えていくということ。

 

あらためてそう思うと、しっかりと言葉を捉え、文章や

会話で表現し、生活に良い影響を出して行けるよう

暮らしていきたいと思います。

本を読むということ。

ここ数年、本を読む量が少なくなっている。

ビジネス本を読むことで、役に立つ知識を得ることが

漠然とした目標でしたが、一度読むくらいでは、

当然ながら身につくわけありません。

年齢を重ねる毎に、一度読んだ内容、フレーズ、言葉

というものが、体に残らないようなところもある。

 

好きな本、好きな箇所、言葉などは、何度も読み返したり

メモに残したりすれば良いものを、そういうことをして

なく、一度読み終えることで満足感を得ておわっている。

 

人によっては、もしかしたら多くの人は、何度も何度も

繰り返し読み込んでいるのかも知れない。

 

そう言うことが肝心で、自分の手元にのこしてきたもの

は、読みたい箇所、得体ちしきだけでも、抜粋して

得るものにしていこうと思う。

今、読みたいものを一段落させたら読み返しして

言葉の印象を定着していこうと思う。

これからをよりよくするものが、沢山あると思う。