手

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

手と手をあわせる

両の手から出ている気がつながって

身体を巡ります

手をあてる

手から出ている気が

身体を温めてくれます

手当ては自己の癒しにつながります

呼吸とともに

手を合わせ

手を当てる

日々の日課にしてみるといいでしょう

良い一日を
いつもともに