自己を操る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自己を操る

自己の意思で

自己の心を動かす

主体を自己に置くこと

すべては自己が決めること

すべては自己の意思で行われている

すべては自己に帰す

そう考えれば

自己がとうありたいかを

実現するのは

自己の意思である

良い一日を
いつもともに