無常

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

無常

無常は

マインドフルネスにつながります

常ならず

ひとつとして同じではない

今ここをみつめると

今ここでの気づきや教えがあります

みつめることの楽しさがあります

すべての知識をすててみつめてみます

気づきや教え、感動を得ることができます

良い一日を
いつもともに